節子そのまま食べても美味しいオイルサーディンが78円・88円と激安！
オイルサーディン（イワシ）は健康効果も凄いんです！ざっくり言うと…
DHA・EPAなどなど、様々な健康効果があります（詳しくは後程）。
そのまま食べるだけではもったいない！
激ウマ簡単アヒージョと、スモークテイストの風味豊かな味わいが最高のマリネサラダもご紹介します。
オイルサーディン
100g 78円（税抜）
驚きの安さ、なんと78円！
開けるとこんな感じです♪
厚めの身はふっくらと柔らかく、骨まで柔らかいのでとっても食べやすいです。
クセがなく優しい塩味なので、どんなお料理にも使えて便利♪
次のコーナーでは、こちらのオイルサーディンを使ったメニューをご紹介します。
オイルサーディンの激ウマ簡単アヒージョ
簡単なのにオシャレで
おつまみにもピッタリ♪
フライドポテトとも相性バツグン♡
作り方は以前ご紹介した
サバ缶のアヒージョと同様です。
サバ缶をオイルサーディン缶に代えるだけ！コチラをご覧下さい♪
業務スーパーの88円サバ水煮缶で作る！
激ウマ簡単アヒージョ
アラ不思議！油がハネないフライドポテトが絶品！by業務スーパー
ちょっと待った！
アヒージョのリメイクに
ピッタリなパスタもオススメです♪
アヒージョのオイルは
トマトソースとも相性ピッタリ&激ウマ♡
作り方は以前ご紹介したパスタと同様です。
具材はお好きなものに代えてもOKです！
コチラをご覧下さい♪
業務スーパーの食材で激ウマ！
アヒージョを作ったあとは・・・
オイルサーディン
～スモークテイスト～
100g 88円（税抜）
こちらは黄色のタイプより10円UPですが、元は十分取れてます(^^)
缶を開けたらベーコンを思わせるような
リッチな香り♪さすがスモーク。
先程ご紹介した黄色の缶と同様にふっくら食感&優しい塩味で美味しいです。
たっぷりのオイルにも良い香りが移っているので、そのまま食べても激ウマ♡
次のコーナーでは
こちらのオイルサーディン～スモークテイスト～を使ったメニューをご紹介します。
オイルサーディンの激ウマ簡単マリネサラダ
漬けて置くだけと簡単で
一度に野菜もタンパク質も取れる！
しかもオシャレ♪
材料
オイルサーディン 1缶
玉ねぎ 1/2個
パプリカ 1個
きゅうり 1本
◎マリネ液用調味料◎
酢 大さじ5
オリーブオイル 大さじ2
塩こしょう・ブラックペッパー 各少々
リキッドレモン 小さじ2
砂糖（三温糖） 大さじ1
作り方
- ◎のマリネ液用調味料を合わせておく。
- 玉ねぎとパプリカは薄切り、きゅうりは細切りにし、分量外の塩で塩もみ後5分置いてから水気を絞っておく。オイルサーディンは缶汁を捨てずにそのまま使用する。
- ボウルや保存容器に、2を入れて混ぜ合わせ、その上から1で合わせておいた◎をかける。
- 3にラップや蓋をして冷蔵庫に入れて15分以上置いたら完成。
- お野菜の甘みとオイルサーディンのコクがたまらな～い♡
マリネなら
コチラもオススメ♡
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ポイント
節子オイルサーディン（イワシ）は凄いんです！
まずはDHA
脳を活性化し、記憶力・判断力・学習能力の向上、血液サラサラ効果。
そしてEPA
悪玉コレステロール・中性脂肪を下げ、血液サラサラ効果、アレルギー・花粉症の緩和。
お次はビタミン
アンチエイジングで
美肌・美髪効果、脂質の代謝UP、免疫力UP、疲労回復。
豊富なカルシウム
骨・歯を強くし、骨粗鬆症予防、体温・血圧の安定、神経に作用しイライラやストレスを抑える。
大切な鉄分
女性に嬉しい貧血予防・冷え性の改善、コラーゲン・骨・粘膜・皮膚の生成と代謝UP。
素晴らしい
健康効果ですね♪
激ウマ・激安で美容と健康維持に欠かせない栄養が豊富なオイルサーディン（イワシ）を
た～っぷり頂きましょう♡
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サバ缶にも負けないくらい美味しくて健康効果もたっぷりな今回のオイルサーディン♡
アヒージョも激ウマだったね♪
それにスモークされてるだけあって、そのままでも美味しいオイルサーディンをマリネにしたのが最高に激ウマだった♡
あっ！
アヒージョのあとのパスタとフライドポテトも激ウマだよ♡
激ウマ祭り！
(=^・^=)
